Memulai hari dengan peregangan ringan membantu membangunkan tubuh dan otot yang kaku setelah tidur. Gerakan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan membuat tubuh lebih lentur. Peregangan pagi meningkatkan
Bulan: November 2025
Peregangan Sederhana di Tengah AktivitasPeregangan Sederhana di Tengah Aktivitas
Tubuh sering kaku akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Peregangan singkat seperti memutar pergelangan tangan, meregangkan leher, dan mengangkat lengan dapat membantu mengurangi ketegangan. Gerakan ini menjaga fleksibilitas tubuh dan
Peregangan Malam untuk Tubuh Rileks Sebelum TidurPeregangan Malam untuk Tubuh Rileks Sebelum Tidur
Melakukan peregangan ringan di malam hari membantu melepaskan ketegangan dari aktivitas sepanjang hari. Gerakan seperti membungkuk perlahan, meregangkan kaki, dan memutar bahu membuat tubuh lebih nyaman. Peregangan malam membantu tubuh