Tubuh sering kaku akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Peregangan singkat seperti memutar pergelangan tangan, meregangkan leher, dan mengangkat lengan dapat membantu mengurangi ketegangan. Gerakan ini menjaga fleksibilitas tubuh dan
Tubuh sering kaku akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Peregangan singkat seperti memutar pergelangan tangan, meregangkan leher, dan mengangkat lengan dapat membantu mengurangi ketegangan. Gerakan ini menjaga fleksibilitas tubuh dan