Memulai hari dengan peregangan ringan membantu membangunkan tubuh dan otot yang kaku setelah tidur. Gerakan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan membuat tubuh lebih lentur. Peregangan pagi meningkatkan
Memulai hari dengan peregangan ringan membantu membangunkan tubuh dan otot yang kaku setelah tidur. Gerakan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan membuat tubuh lebih lentur. Peregangan pagi meningkatkan