Melakukan peregangan ringan di malam hari membantu melepaskan ketegangan dari aktivitas sepanjang hari. Gerakan seperti membungkuk perlahan, meregangkan kaki, dan memutar bahu membuat tubuh lebih nyaman.
Peregangan malam membantu tubuh rileks dan menjaga fleksibilitas otot. Aktivitas sederhana ini mendukung kenyamanan sebelum tidur.
Cukup beberapa menit saja, gerakan ringan ini sudah efektif. Tidak memerlukan ruang luas atau alat tambahan, sehingga mudah dilakukan di rumah.
Rutin melakukan peregangan malam membantu tubuh merasa lebih siap beristirahat dan bangun dengan segar keesokan harinya.
Dengan menjadikan peregangan malam sebagai kebiasaan, tubuh tetap lentur, rileks, dan nyaman setiap hari.