Tubuh sering kaku akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Peregangan singkat seperti memutar pergelangan tangan, meregangkan leher, dan mengangkat lengan dapat membantu mengurangi ketegangan.
Gerakan ini menjaga fleksibilitas tubuh dan membuat perpindahan posisi lebih mudah. Aktivitas harian terasa lebih ringan dan nyaman.
Peregangan di sela aktivitas tidak memerlukan alat khusus dan bisa dilakukan kapan saja. Fleksibilitas ini membuat kebiasaan mudah diterapkan.
Selain fisik, peregangan singkat membantu pikiran lebih fokus dan rileks. Tubuh terasa lebih responsif untuk aktivitas berikutnya.
Dengan rutin melakukan peregangan di tengah aktivitas, tubuh tetap lentur dan nyaman sepanjang hari.