Memulai hari dengan peregangan ringan membantu membangunkan tubuh dan otot yang kaku setelah tidur. Gerakan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan membuat tubuh lebih lentur. Peregangan pagi meningkatkan
Kategori: Peregangan di Tengah Aktivitas
Kategori ini fokus pada peregangan ringan yang dapat dilakukan di sela aktivitas kerja atau belajar. Gerakan sederhana membantu tubuh tetap fleksibel dan nyaman.