Tubuh sering kaku akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Peregangan singkat seperti memutar pergelangan tangan, meregangkan leher, dan mengangkat lengan dapat membantu mengurangi ketegangan. Gerakan ini menjaga fleksibilitas tubuh dan
Kategori: Peregangan Malam untuk Relaksasi Tubuh
Kategori ini membahas peregangan ringan di malam hari untuk melemaskan tubuh dan mempersiapkan tidur yang nyaman. Aktivitas sederhana membantu tubuh rileks sebelum beristirahat.