Memulai hari dengan peregangan ringan membantu membangunkan tubuh dan otot yang kaku setelah tidur. Gerakan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, dan membungkuk perlahan membuat tubuh lebih lentur.
Peregangan pagi meningkatkan sirkulasi darah dan memberi energi ringan untuk aktivitas berikutnya. Tubuh menjadi lebih nyaman dan siap bergerak.
Tidak diperlukan alat atau ruang luas. Beberapa menit peregangan cukup untuk merasakan manfaatnya. Konsistensi lebih penting daripada durasi panjang.
Peregangan pagi juga membantu meningkatkan kesadaran postur tubuh sejak awal hari. Tubuh terasa lebih siap melakukan aktivitas sehari-hari.
Dengan rutin melakukan peregangan pagi, tubuh terasa lebih lentur dan segar, sehingga aktivitas harian lebih nyaman.